Gårdagens rutt i grafik
Så här kort var det alltså som jag sprang i går. I nedersta bilden så har vi lite beskrivning och förklaring om vad som hände när jag klappade ihop totalt.
Det röda strecket står för min puls medans det bruna för höjdskillnaden och det blåa för min kilometertid. Vid den första stigningen i det blåa syns det tydligt hur tiden skjuter i höjden vid 4 min som Ni ser på X-axeln. Sedan vid ungefär 7 minuter så kom den värsta backen, Tureborgsbacken och där ser Ni att jag går från 5.20 per km till över 8 min per km.
Kategorier: Träning
Den träningsverken!
Ja jag har verkligen sovit som en stock i natt. Tyvärr något för kort (5 timmar) men ändock väldigt djupt. Jag sitter nu och dricker lite morgonberocca och tittar ut genom ett regnigt fönster. Det är precis en sådan här dag som man bara vill stanna inomhus och slippa åka till skolan. Jag har ont i hela kroppen och känner mig nästan lite sådär febersjuk som bara en hypokondriker kan känna sig utan att vara i närheten av feber.
I morgon är jag dock hemma. Ja jag kan inte säga ledig för det är en hel del böcker och artiklar och texter som skall plöjas igenom så jag kommer ändå inte hinna allt under hela den dagen. Men! Jag får i alla fall stanna inomhus och kunna ligga nerkrupen i sängen med mina skolböcker och höra regnet slå mot fönsterrutan. Mysfaktorn slår högt på det!
Kategorier: Hemmamys, Skola, Träning
Tillbaka efter en tung löprunda
Helt slut blev jag efter en 3.76 kilometer lång löprunda. Något jag i toppform hade rusat igenom utan något större besvär. Nu var jag som jag då sade tidigare en något för mycket tävlingsmänniska så efter den första uppförsbacken som jag blev helt sänkt av tänkte jag sjutton att jag skall klara en annan backe. Problemet var väl bara att den andra backen jag tänkte köra var Tureborgsbacken och den är antagligen en av de tyngsta i Uddevalla att springa uppför. Så efter en ändå ganska hygglig tid genom den backen så dog kroppen totalt under resten av löprundan. Snittet hamnade till slut på 6.17 min/km. Hade ett snitt på 5.25 innan backen så mitt val av löprunda förstörde lite den mycket bra tiden för att vara första gången på ett halvår. Men, nu har jag sått första fröet och skall försöka komma ut kanske en gång till den här veckan beroende på hur lugnt jag vill starta upp säsongen 😉
Kategorier: Träning
Ja nu händer det faktiskt!
Det har gått så långt nu att jag faktiskt står här med knäskydden på för att snart dra på mig löparskorna och resten av utrustningen för att ta mig en första löptur i år! Jag får se hur länge jag orkar springa. Jag kommer vara nöjd om jag håller en kilometerhastighet på 6 min/km. Men tävlingsmänniska som man är kommer man säkert att gå ut för hårt för att sedan ta slut och kilometertiden ramlar ner till 8 min/km på de avslutande kilometrarna. Jaja, vi får se! Nu sticker jag iaf!
Kategorier: Träning
Är det dags att börja träna nu?
Ja, ännu ett svårt beslut som måste tas. Det är mycket nu när man är vuxen och får bestämma själv. Jag har ju själv givit mig en straffvecka på diet och det är nog inte så smart med tanke på det att gå och och träna när jag inte får i mig tillräckligt med mat. Men samtidigt så har isen börjat försvinna på vägarna och jag tror det skulle gå bra att ge sig ut. Man är ju ändå lite sugen att börja lite lätt. Ja, jag tror knappast det blir några 1.5 mils rundor så här i början utan jag får nog räkna med en 4-5 km och så får jag nog vara nöjd sen. Har hemmastudier nu på onsdag så är det någon dag det skall ske så är det då. Jag återkommer i ärendet såvida jag gör det. Hör ni inget så har jag chickat out. 😉
Kategorier: Träning
Upp och runt Bjursjön
Tänkte att jag skulle ta och springa åt ett helt annat håll än vad jag brukar, och i det läget så finns det egentligen bara ett håll kvar att springa åt och det är norr. Så det fick bli upp och runt Bjursjön och sedan tillbaka. Det kändes bra i början men den där helt okey tiden som jag hade sist uteblev. Jag fick nöja mig med 6.05 min/km. Det som tog nästan död på mig var först och främst Dynamikbacken i gassande solsken. Därefter fick jag vid 7 kilometrar sprunget årets värsta håll så jag knappt kunde röra på mig, fick gå en sväng och det är de ställena ni ser “pause”-tecknet på kartan, då rör jag mig så långsamt så att klockan hojtar till på mig. Kom på nu i efterhand att det kan ha att göra med att jag bara hade ätit frukost tidigare i morse och detta var vid 18.30 ungefär. Slarv! Men jag glömde äta efter skolan helt enkelt. Detta avslutades så med knäont när jag väl kom ut på asfalten vid Rimnersvallen. Så det blev inte riktigt en sådan tur som jag hade tänkt mig. 13.83 km blev det i alla fall så jag är ganska nöjd ändå. Känner bara lite i svanken den här gången så vet inte om det var för att jag mestadels sprang på grus eller inte.
Som tur har jag en snäll fru som tog hand om mig på allra bästa sätt när jag kom hem. Blev servad kall juice så att jag kunde gå igen och vaddad i pannan med en kall och våt pappersduk. Sånt man inte hade klarat att utföra själv i det stadiet jag är i när jag precis kommer hem från en sådan här tur. I bland är man lyckligt lottad och i dag kände jag mig som världens lyckligaste, tack älskling 🙂
Kategorier: Träning
Tog en sväng till Lindesnäs och tillbaka
Istället för att tänka på om jag är sjuk eller inte så tog jag på mig löparskorna och sprang ut till Lindesnäs och tillbaka. Det blev ungefär 14 kilometer som avverkades på 1.17.49 vilket gav en kilometertid på 5.37. Det är helt okey med tanke på sträckan, även om jag gärna hade varit närmare 5 minuter även så här. Men det bästa med att springa runt den här hastigheten är att man inte blir direkt trött. Det enda som kändes lite var i svanken av någon konstig anledning. Skall nog ta en vilodag i morgon för att ge mig ut en sväng på söndag istället. Ja för snart börjar ju skolan och då vet jag ju att tiden kommer inte räcka till lika mycket som den gjort under sommaren. Då står det mellan löpning och läxläsning. Det blir tyvärr aldrig både ock. Men vi får se, nu är jag ju mycket pep på den här nya kursen som handlar om matematik. Finns det något roligare grundämne? Nä, skulle inte tro det. För matematiken är grunden till all teknik och all mat och allt syre och sånt som man behöver för att leva. Visst?
Kategorier: Träning
Har satt upp taklisten idag
Nu har jag då äntligen fått upp taklisten som i mitt fall består av en 10 meter lång båt-tamp. Anledningen till att det blev den här lösningen istället för en traditionell trälist var bland annat att det kändes mysigare och att det var lättare då inte många hörn och kanter är raka någonstans alls 😉
Har varit ute och sprungit två dagar i sträck nu och det har gått jättebra. Det är som vanligt ”milen” här ute som jag springer. Jag har ännu inte bestämt mig om jag kommer att springa lite senare i dag också.
Sedan har jag ju köpt skolböcker för nästan 2000 kronor också! De ligger här i 2 vita kassar och väntar på att jag skall börja läsa i dem. Det var ju några kapitel som skulle läsas redan till nu på måndag, så det är väl bäst att jag tar tag i det snart. Fast inte riktigt än 😉
Kategorier: Personligt, Träning
Skitväder gånger 748
I dag har det varit såkallat skitväder. Skitväder är ett sådant väder som gör att det förhindrar en att göra vad man vill. I dag har skitvädret hindrat mig för att ta en joggingtur. Vissa snackar om att det inte finns dåligt väder utan bara dåliga kläder. Men när tusan såg ni någon ta en joggingtur med gummistövlar, full gallonutstyrsel och ett paraply senast? Precis! Och då syftar jag inte på stockholmaren som springer till tunnelbanan när denna skall ut till förorten och vädret är lite ostabilt.
I morgon är den här lediga veckan över eftersom jag börjar jobba igen på måndag. Visst sen är jag ledig i tre dagar från jobbet. Dock är jag medtvingad till lane loge på onsdag så den dagen ser bag inte som ledig. Knappast tisdagen heller eftersom jag psykiskt måste få och förbereda mig för de intryck onsdagskvällen säkerligen kommer att ge. Jag mår fortfarande lite dåligt när jag tänker tillbaka på den regniga februarinatten när jag senast blev medtvingad på något liknande. Aja, inte tänka mer på det, som sagt, lång tid kvar, 95 timmar, 48 minuter och 53 sekunder i skrivande stund. Andas…
Kategorier: Personligt, Träning
Ny bästanotering
Tänkte bara skryta lite om en ny bästanotering på landetmilen(8.5km) vilket nu lyder 4.54 sek/kilometer! Det är 3 sekunder snabbare per kilometer än jag någonsin sprungit tidigare. Ja så nu vet ni och jag kan gå och lägga mig med gott samvete och en slutkörd kropp.
Kategorier: Träning
« Föregående sida — Nästa sida »
