Läckström

Ont i halsen

Jag har nu lyckats hålla mig borta från löpningen i över en månad. Först blir man sjuk, och precis när man ska börja springa igen så får man sjukt ont i halsen. Det känns så typiskt när man verkligen hade kommit igång ordentligt och börjat få upp sträckorna man sprang varje vecka. Men jag hoppas att jag ska kunna börja igen någon gång nästa vecka. Och till sommarn när jag jobbar så ska jag försöka att springa, antingen till eller från jobbet beroende på när jag börjar jobba. Men det är absolut inget löfte, bara en målsättning.

Sommarlovets sötma

Jag känner nu verkligen att sommaren har börjat på allvar. Har tagit mig ut till hammocken endast i sällskap med mobilen så jag kan skriva det här. Ligger och njuter av solen som bränner lite lätt på benen. Jag ligger och väntar på att gps-klockan skall bli uppladdad så den kan följa med mig ut på en löptur. Jag tänkte ju att jag skulle springa lite tidigare i dag så att det inte skulle hinna bli så varmt. Men då jag har missat att ladda klockan så får jag helt enkelt vänta ut den. Borde bli en löptur runt ett-tiden någongång.

I morgon är det sommarlovsfest i Hällevadsholm då det blir både fotboll, grillning, krocket och annat skoj. Annars är det inte mycket som är inplanerat. Det blir liksom så på sommarloven att man tar veckorna som de kommer. Och jag måste passa på att njuta nu innan juli kommer då sommarjobbningen sätt igång på allvar. Jag hoppas att solen passar på att gassa så mycket som möjligt nu den också, för sen är jag så egoistisk att det gärna får regna hela juli :P

Gårdagens rekordrunda

image

I går var jag ute på min längsta löptur för året. Lite drygt 1.3 mil blev det innan kroppen sa i från och det gjorde den rejält. Det var så gott väder i går så jag kände mig nästan tvungen att springa strandpromenaden och visste att det skulle bli en lång sträcka så jag gick ut lugnt för att orka med hela sträckan. När jag hade sprungit 12 kilometer så kändes det som att jag lätt kunde springa 1 mil till, men vid 13 kilometrar så sade kroppen bara tvärt stopp. Jag blev lite vimmelkantig och var tvungen att gå resten hem. När jag kom hem var jag så slut att jag inte ens orkade stretcha och sov istället en timme innan det var dags för att byta däcken på M/S Göran.

En liten springtur igen efter sjukdomen

image

Så då kom jag mig äntligen ut igen efter en paus på exakt en vecka. Jag blev ju lite oturligt sjuk under helgen och tyvärr satt halsontet i under större delen av veckan. Men i dag när jag kom hem från skolan så var det så gott väder och när jag såg alla andra som var ute och sprang blev jag så sugen att jag inte kunde låta bli. Så detta var första gången jag sprang i t-shirt och shorts i år och det var underbart skönt att slippa alla de tunga och varma kläderna. Det var till och med så varmt att jag gärna hade tagit av mig mer om jag nu kunde det utan att skrämma bort alla medmänniskor runt omkring mig. Tidsmässigt så höll jag mig med god marginal under 6 min/km (5.46 min/km) och sträckan jag sprang var 7.15 kilometer så jag kände mig riktigt nöjd faktiskt. Mitt lugna tempo ifrån i somras ligger på runt 5.30 då jag är ute och söndagsjoggar så vi är nära nu!

Sprang en runda runt stan

image

Det blev en rejäl rundtur för mig i dag när jag sprang för första gången över en mil genom nästan hela stan. Jag sprang förbi Jossans lägenhet och varvade runt ICA på Göteborgsvägen för att därefter vända upp mot sjukhuset så att jag passerade förbi hemma hos Ida. Därefter tog jag mig bort till Blomsterlandet innan jag svängde ner och mot hemmet. Det blev exakt 10.72 kilometer som avverkades på 1.08.53 vilket inte direkt är någon höjdartid. 6.26 per kilometer blev det. Det här skall jag ha ner en minut per kilometer innan jag kommer vara helt nöjd. Men som sagt, nu har jag knäckt milen i år i alla fall ;)

Så nu får vi se hur bra jag kan gå i trapporna i skolan i morgon ;)

Fullt ös på lördag!

Nu skall jag åka till jobbet om typ 3 minuter så jag har lite småbråttom när jag skriver det här. I dag skall det som sagts jobbas för fullt, därefter skall vi till Vänersborg för att fira in Henrik i gubbgänget ;)

I går lyckades jag ta mig ut och springa. Det blev en 6 kilometer lång sträcka som jag tog mig runt på bästa kilometertiden i år. 5.57min/km vilket får anses som en klar förbättring då sträckan var längre. Nu skall jag inte lova något men om jag har motivationen uppe så kan det bli en liten sväng även i morgon. Måste skaffa hörlurar bara för det är så tråkigt att springa utan musik.

Det är fredag!

Och då tänker många att det är slutet på veckan! Men så icke jag, imorgon är det jobb på gång och därefter är veckan slut! Fast å andra sidan börjar den ju på måndag igen så det här med att ha slut på veckorna känns ganska onödigt. Jag har massor av sidor att läsa i dag, både på engelska och svenska. Sedan funderar jag faktiskt att gå ut och springa en runda också. Ja, jag var ute igår och slog nytt årsrekord med en kilometertid på 5.59 vilket jag får vara riktigt nöjd med! Förhoppningsvis är jag nere runt 5 minuter igen när maj har kommit in över våra breddgrader (som om maj fanns någon annanstans just nu :P).

Snart är den borta!

Mobile Photo 25 mar 2010 16.38.24

Snöhögen Ni ser här på bilden är dock på sin spets fortfarande en bra bete högra än mig. Vilket kanske inte säger så mycket då jag inte är jättelång. Men den är i alla fall minst 2 meter hög. Kanske inte syns på bilden men Ni får helt enkelt lita på mig!

Det är ganska bra väder ute med 6 plusgrader så jag är lite sugen på att gå ut och springa en sväng. Jag har dock fortfarande träningsverk så att jag har väsäntliga problem att att ta mig nedför trappor. Men jag skall suga lite på den karamellen ett tag till så får vi se. Notera även att bilen ser glänsande ren ut! Det gäller att beskära bilderna så att det ser så bra ut som möjligt ;)

I dag är träningsvärken inte ur denna värld

Jag har faktiskt lyckats ta mig upp ur sängen efter mycket om och men. I går kväll låg jag och funderade på om jag kanske inte kunde vara bra i benen i dag så jag kunde ta mig en löptur någon gång under förmiddagen. När jag vaknade var det dock bara att glömma den idén. Så sjuk träningsverk att jag lider när jag måste böja mig för att plocka upp saker från golvet. Som tur anstränger jag mig bara om det verkligen är något nödvändigt, annars kommer ju Anna hem från jobbet om en 8 timmar så då får jag be henne om hjälp ;)

I dag står en del pluggande på schemat, men även redigering av en film över lottningen till nästa Fifa session. Den är inspelad under försessionen som var nu i helgen och jag har inte tittat på den än. Jag tror inte kvalitén är den bästa då det tyvärr var lite mörkt vid inspelningsplatsen. Men vi får se. Är den av sådan kvalitet att den är värd att visa så kanske jag slänger upp den här, annars låter jag bli och visar den enbart för de närmaste sörjande ;)

Värken är olidlig

Jag sitter här och har en sjuk träningsvärk. Som tur har jag alla lektionerna på våning 1 så att jag slipper springa i trappor. Jo visst, det finns ju en hiss på den här skolan men sedan jag fastnade i hissen på göteborgsvägen när jag var typ 8 år har hissfärder aldrig varit de samma för mig. de är liksom inte så rogivande som en hissfärd normalt är för normalt funtade människor. Jag hade även lite problem med att trycka ner kopplingen när jag körde hit och det känns som att det är värre nu så vi får se om vi lyckas ta oss hem i dag eller om vi får slå upp ett tält på parkeringsplatsen här. Vi skall ju ändå hit redan på torsdag igen!