En första test med mya telefonem
Testar att skriva hela inlägget i iphonen och att lägga till en bild. Så får vi se om det blir något att ha 
En semestervecka är nu framför oss
Nu har vi äntligen landat ute i stugan för en underbar semestervecka. Nu är det i och för sig bara en kortvecka då jag börjar jobba igen på lördag, men ändå! Tiden då langos utgjorde en del av tidsplaneringen under ett par veckor är nu till ända Det känns faktiskt riktigt skönt att den onyttiga perioden är till ända. Samtidigt var det ju väldigt gott, men så kan man ju inte hålla på. I morgon om det håller upp så skall jag förhoppningsvis börja snickra upp innertaket på vårt förråd/kontor/kylskåpsrum. På tisdag så kan det vara så att det är dags för en golfrunda. Ja, det var ju ett tag sedan nu som jag stod där på första tee och slog ut en boll. Kommer säkert att gå sådär. Tyvärr var jag ju på g ett tag där i början av sommarn, men det kom snabbt av sig.
Dags för en hemmagjord langos idag
Efter att ha ätit langos på både Fallens dagar och Fjordfestivalen fick jag i onsdags snilleblixten att laga mina egna langos till på fredag(alltså idag) till mig, Anna, Daniel och Louise. Så nu har jag varit ute och sprungit för att plocka några av kalorierna som min langosbomb kommer leverera senare. Jag skulle uppskatta att kaloriintaget ligger på typ 1000-1200 kcal för en av mina bautalangos, så jag hoppas Danne och Lollo är hungriga när de kommer
Till Trollhättan i regnet
Sitter nu och tittar ut genom fönsterrutan här hemma. Det regnar ganska mycket. I dag är det party i Trollhättan tillsammans med god langos, givetvis Jag kan väl säga så mycket som så här att jag är inte jättelockad att dra på mig ytterkläderna för ännu ett regnigt Fallens dagar. Har oftast minnen från regniga fallens dagar tyvärr. Men men, där det finns langos, där finns jag!
Nästa vecka är det Fjordfestivalen och ännu mera langos! Då hoppas vi att vädret håller upp, trots att det enligt Aftonbladets prognos inte ser så där jätteljust ut.
Mot Trollhättan
I dag skall jag ge mig av till staden i öst, Trollhättan. Och det är inte bara jag som kommer att åka dit. Många har vallfärdats dit för att se det största som händer i Trollhättan på hela året. Nämligen att någon öppnar en stor kran och det sprutar ut lite vatten i bäcken som rinner igenom staden. Det jag kan tycka vara lite konstigt är att den största händelsen under året i staden i öst har med vatten att göra, något som de knappt har förutom just den här lilla bäcken. Själv åker jag inte dit för vattnets skull, vilket förövrigt är läskigt sötvatten. Nä, jag åker dit för langosen som serveras som åskådarmat till vattnet.
Min definition på 80-talet är inte min egen…
 |
We are the children We are the ones who make a brighter day So let’s start giving There’s a choice we’re making We’re saving our own lives It’s true we’ll make a better day Just you and me /Michael Jackson 1985 |
 |
Vi hade ett golv där under
I vår stuga som är ca 14 kvadrameter stor så står det i mitten en dubbelsäng som tar upp nästan halva utrymmet. Resten av platsen slåss ett bord, tre stolar, 4 garderober, ett kylskåp och 2 bautahögtalare om för att få så bra plats som möjligt. Om nu inte det vore nog så har de senaste veckorna legat madrasser, kartonger, kläder och en massa bröte överallt på den lilla plats som möjligen fanns kvar. I dag har vi dock lyckats avlägsna detta bröte och förpassat dess existens ut i den ännu inte färdigbyggda kontorsfaciliteten som sitter dörr till dörr från vår lilla stuga. Så helt plötsligt uppenbarar sig ett vackert trägolv framför(under?) våra fötter. Just nu kan jag inte sluta stirra på det otroligt vackra golvet.
Ett besök på Torp, semesterfirarnas nya medelhav
Ja, man är ju inte bättre själv. I dag tog vi bilen och bilade inåt landet. Många med mig anser att detta hållet är helt fel håll. I vilket fall som helst, Torp var knökfullt med folk precis överallt. Det var människor i rulltrapporna, i bankomatköerna, kassaköerna, toaköerna osv osv. Att överhuvudtaget röra sig på denna smältdegel kräver precision. Vänster, höger, vänster. Det värsta är när man står öga mot öga framför en helt främmande människa. Man hinner tänka, jag går vänster om denna person. Samtidigt så tänker personen mitt emot en att denne skall gå till höger om mig. Vilket innebär att man kommer ytterligare ett steg närmare varandra utan att egentligen kunna undvika varann. Vad är den naturliga åtgärden av att man håller på att gå in i en annan människa? Givetvis girar man om och går höger om denne, precis som den andra människan gör per automatik också, vilket innebär ännu närmare utan någon lösning på problemet hur vi skall kunna passera varandra. I det här läget efter två stycken felnavigeringar så stannar båda parter upp och vinglar lite lätt åt var sitt håll innan man med ögonen visar tydligt vilket håll man kommer att gå för att lösa problemet. Så här fortsätter det under hela besöket på Torp. Det är ett tufft liv det här shoppinglivet. Jag känner sorg med stackarna uppe i Stockholm som får leva med det här dagligen.
Efter nästan 3 timmar i Bohusläns medelhav så tog vi oss äntligen därifrån med ett par nya löpardojjor till mig samt riktiga löparstrumpor. Ivrig som jag är trots skoskavet så tog jag mig en liten kvällsrunda på 5.5 kilometer för att testa de nya skorna. Tempot blev ungefär 5.30 per kilometer, helt okey med andra ord. Det viktigaste var dock att få det på svart och vitt att skorna jag offrade 3 timmar på inte var förgäves.
Nära 5 minuter per kilometer
I går kväll direkt efter jag jobbat klart gav jag mig ut på en liten tur på 8.36 kilometer. Jag låg på 5.03 min/km vilket får anses riktigt bra då det är en sänkning på 27 sekunder per minut från min bästanotering när det handlar om längre sträckor uppemot en mil. Däremot var det dags för ännu ett nytt skavsår och nu ger jag upp mina nya skor och skall sedan i dag in till Torp för att köpa ett par nya som jag hoppas inte kommer ge några fler skavsår.
Annars så är det första semesterdagen idag och det är underbart. Två hela veckor med härlig ledighet. Ledigheten har börjat med ett härligt regn som det bör vara på semestern. Enligt väderprognosen så ser det ut att vara regn under hela veckan vilket känns jättekul. Jag unnar verkligen alla växter och annat grönt som växer ute i backarna detta efterlängtade regn. Själv gillar jag plaska runt i de många vattenpölar som strategiskt placerar sig över hela gräsmattan här ute vid stugan. Varje promenad blir som ett spännande äventyr likt en Indiana Jonesfilm. Att hoppa mellan pölarna för att undvika att ramla dit och bli tvungen att ställa skorna på tork under minst en dag är inte någon barnlek. Jag förlorade faktiskt första tävlingen redan i fredags när jag kom ut hit. Det tog nog inte mer än 15 sekunder sedan jag satte ner foten på gräsmattan innan jag fick ett stort Game Over slängt i ansiktet.
Första testet med nya klockan! En 19 km lång löptur ;)
Det bar i väg ganska långt i dag. Så här i efterhand så kan jag nog tycka att det blev lite för långt egentligen.Exakt 19.0 kilometer avverkades på 2.01.34 vilket gav en medelhastighet på 6.24min/km. Jag sprang bra fram till den 11 kilometern där jag fick ont i foten. Detta var precis i backen upp mot Kurveröd. Efter detta så föll snitthastigheten från 5.30min/km till närmare 7min/km därav drogs ju snittet upp såpass som det ändå gjorde. Känner att jag skall nog försöka lägga mig på sträckor som är ungefär 10-11 km som längst i fortsättningen. 
Känner att sådana här långa lopp tär en hel del på kroppen även om jag inte blev skadad på samma sätt som jag blev för någon vecka sedan. Men visst blev jag lite rädd att foten skulle lägga av när jag hade 8 km hem 
Efter 8.5 km tog jag även ett vattenstopp som Theo bjöd på Kändes att det behövdes ett vid kyrkogården på Ramneröd också men jag vet ju inte hur rent det där bevattningsvattnet är och det skulle kännas konstigt att slänga in huvudet under en sådan kranliknande sak.
Klockan i övrigt fungerar helt suveränt. Den ritar upp den här kartan som Ni ser här automatiskt, den fixar höjdskillnader, tempoökningar, varvtider, kaloriförbränning, puls osv osv. Min puls låg de första 11 km på ungefär 160 slag i minuten och ungefär 14 de sista 8 km. Nämnde jag föresten att jag somnade och sov ungefär en timme direkt efter jag kom ut ur duschen och hade fått i mig lite mat? Jag är fortfarande helt slut nu 3 timmar efter jag kommit hem
Otroligt! Klockan kom redan idag ;)
Någonting måste ha hänt. Jag trodde i går att klockan var kvar i Västerås och först skulle gå med dagens post vidare mot Göteborg för att sedan gå vidare till mig. Men faktum var att jag bara lite på skoj gick in och kollade på postens kollisökning och såg att den redan 08:17 var klar för avhämtning! Någon snäll själ måste ha slängt med den i lastbilen trots att den blev instämplad som för sent, tack för det posten!
Nu sitter den på laddning och jag skall om ungefär 20 minuter dra på mig den och ge mig ut i regnet för en runda. Eftersom det regnar och är allmänt tråkigt väder så känner jag mig inte jättemotiverad så att jag gör detta är klockans förtjänst Däremot är det mycket syre i luften och förhoppningsvis kommer jag inte att få håll nu i dag då jag planerat in min frukost så att det skall fungera bra. Jag återkommer med den insamlade datan jag får under den här turen lite senare idag. Får se om jag får i gång det hela också, verkar lite komplicerat att komma i håg allt när man väl står där ute utan instruktionsbok. Som tur är allt på svenska så det skall nog lösa sig!
Btw. Ser Ni hur sjukt bra färgen på den matchar in min hemsida
Jag blir så trött
8 jul kl 18:05
Posten Företag Ängsgärdsgatan, Försändelsen är inlämnad efter senaste inlämningstid och kommer att skickas vidare nästkommande vardag.
Jaha, där ser man och detta innebär att klockan kommer att ligga stilla i Västerås bara för att någon på företaget som skickade den lämnade in den ynka 5 minuter för sent! Det bästa av allt var att jag redan i går fick ett mail med kollinummer och att den var inlämnad och klar. Så frågan är om problemet ligger hos företaget jag beställt eller om det ligger hos posten som sabbade bort en hel dag. Så på fredag så bör den dyka upp och tack vare att jag jobbar då så måste jag fråga Anna om inte hon kan hämta ut den för annars dröjer det ända tills måndag 
En kort runda med håll
I dag tänkte jag ta en kort runda, jag tänkte springa på för att slå mina 4.15 per kilometer. Men efter bara en halv kilometer kände jag att jag fick håll och kunde inte fortsätta i det inledande snabba tempot. Istället sprang jag runt rundan på 13:04 vilken ändå får anses som godkänt med en kilometertid på 4.35/km. Lite besviken var man trots allt. Det jag upptäckte under min runda var att de håller på att gräva upp halva vägen och kanske förbättra den? I alla fall så var den för tillfället inte jämn utan man fick hoppa runt lite på vägen. Vilket givetvis också försämrade tiden en lite bit.
I dag och i morgon så är jag ledig från jobbet. I dag har jag egentligen inte gjort något vettigt alls. Tvättat och sprungit är väl det enda. I morgon har jag dock tänkt mig att jag inte skall göra någonting heller Förhoppningsvis har min träningsklocka kommit på posten då så att jag kan få en första springtur med den. Fast sådan tur har jag antagligen inte, det viktigaste är dock att den kommer tills på måndag då jag går på semester!
Ut mot Kungshamn!
Jag ingår som bekant i UFF vilket är ett lag som fyra gånger om året möter Kungshamns motsvarighet, KFF. I dag är det dags för Kungshamn att ha hemmaplan och vi skall ut och möta dem, främst i grenen Fifa 09. På sommarsessionet är det dock lite fler grenar som tillkommer. Vi kommer att spela riktig fotboll på både stora mål och små mål. Sedan kommer en strafftävling till som en extra krydda. Allt avslutas med den traditionella Fifa-turneringen vilket kommer att vara den sista med Fifa 09 då 10:an kommer innan nästa session. Utsikterna för att vinna hela klabbet ser väl inte sådär jättebra ut. Däremot har vi varit nära att vinna själva Fifa-delen två gånger i rad nu så jag hoppas att vi har satt formen rätt. UFF innehåller ändå 3 gamlingar och 2 ynglingar mot 5 ynglingar så om inte rutin och visdom hjälper oss så har vi nog ingen chans i de kvicka fotbollsgrenarna.
Lagt bildkategorierna i bokstavsordning
Jag har länge bara haft alla bildkategorier i en ända stor röra. Aldrig sorterad efter bokstäver eller något. Utan bara inslängda efter hur dom har tillkommit. Detta var ett arbete som tog mig 3 minuter att göra men jag har ändå dragit på det i över 5 år. Jaja, allt sånt här verkar ju komma i stötar. När jag väl börjar pilla och förbättra sidan så blir det mer och mer som följer med i samma svep. Nu tror jag dock att den här stöten är över såvida jag inte kommer på något mer oumbärligt när jag inte har något bättre för mig